By 
Razvoj mentalnog zdravlja važno je za svakog pojedinca. Puno je utjecaja iz okoline koji oblikuju nas i naše mentalno zdravlje.
Danas taj utjecaj itekako čine mediji, stoga bi upravo medijski prostor trebao isticati važnost brige o mentalnom zdravlju, jer se danas sve više disprezijom putem medijskih kanala jednostavno mogu prenijeti subliminarne poruke, na koje trebamo i želimo reagirati.
A Milka Ramić, magistra psihologije i edukantica i Ivana Mostarac, socijalna radnica i psihoterapeut pod supervizijom, su upravo to i učinile, reakcijom na svoje želje i intuiciju koji su bili dovoljno glasni da zakorače u svoju viziju i otvore Centar za mentalno zdravlje u Metkoviću.
Nedavno ste na predstavljanu žena podzetnica, predstavile svoj Centar za mentalno zdravlje, koji ste otvorile u Metkoviću, recite nam za početak koja je misija odnosno vizija centra?
Naša želja, odnosno misija koju se trudimo ispuniti je stanovnicima naše doline, a i šire, omogućiti pristup stručnoj podršci za mentalno zdravlje. Odnosno nastojimo kroz svoj rad ponuditi kvalitetnu i sveobuhvatnu podršku pojedincima koji se suočavaju s različitim izazovima u mentalnom zdravlju.
Kako ste vas dvije spojile svoje profesije i na koji način obavljate terapije?
Nas dvije se znamo već jako dugo. Malo više smo se počele družiti i razmjenjivati ideje kada sam ja kroz svoju edukaciju za psihoterapeuta došla volontirati u savjetovalište komune u kojoj je Milka tada bila zaposlena. Vrlo brzo smo shvatile da imamo jako slične ideje i želje i da dosta slično razmišljamo, te se jako dobro nadopunujemo. Ja bi rekla da je to išlo nekako prirodno i spontano. Mislim da se prava ljubav rodila kada sam rekla Milki svoju tajnu životnu želju, da imam privatnu praksu kao psihoterapeut, i kada je ona rekla da ima isti san. I tu smo postale suputnice na tom putu i jedna drugoj podrška. S klijentima radimo uživo (u Metkoviću) i online.
Mentalno zdravlje je pojam koji često čujemo u posljednje vrijeme, ali rijetko zastanemo razmisliti što točno znači taj pojam, s kakvim problemima vam dolaze klijenti?
Mentalno zdravlje ne znači samo odsutnost poremećaja ili bolesti. Mentalno zdrava osoba ostvaruje svoje potencijale, uspješno se nosi sa životnim stresovima, produktivna je u svom poslu, zadovoljna odnosima sa svojim bitnim ljudima, a uz to vjeruje u sebe, svoje sposobnosti i prije svega voli sebe.
Budući većina ljudi nekada dođe u stanje kada je njihovo mentalno zdravlje zbog nečega ugroženo ili narušeno jako je važno voditi redovnu brigu o istome. A ta briga započinje prihvaćanjem odgovornosti za svoj život i način na koji ga živimo.
Klijenti stvarno dolaze s raznim problemima. Od anksioznosti, napadaja panike i fobija, do traumatskih iskustava koja ih koče u životu, problema ovisnosti i problema u odnosima, posebno partnerskim. Tu su i klijenti koji žele raditi na svom samopouzdanju i održavati mentalnu higijenu.
Postoje li još uvijek predrasude prema ljudima koji odlaze na terapije?
Postoje, ali s radošću primjećujemo da je stigma sve manja.
Ivana Mostarac
Ivana, u razgovoru ste istakli da ste posebno posvećeni osobama s problemima ovisnosti, što je gorući problem jer se pred njim često zatvaraju oči, što od samog pojedinca do cijelih obitelji, koji bi bio najbolji način da ovisnik potraži pomoć ili netko od članova obitelji ili prijatelji?
Najbolji način je potražiti stručnu pomoć, prvo preko liječnika obiteljske medicine i odlaska na liječenje, a zatim i kroz grupe podrške i/ili rad na sebi s nekim od stručnjaka iz područja mentalnog zdravlja. Oporavak obično uključuje kombinaciju medicinskog tretmana, terapije, podrške obitelji i zajednice, kao i promjena u načinu života. Jer ovisnost je zapravo simptom nekog dugoročnog nezadovoljstva. Ljudi kroz sredstva ovisnosti pokušavaju dobiti nešto što im nedostaje ili sniziti neke svoje frustracije. A vrlo često nije lako doći do toga što nas zapravo “žulja”.
Milka, vodite se uvjerenjem da mentalno zdrav roditelj znači mentalno zdravo dijete, koliko je danas izazovno biti roditelj?
Oduvijek je izazovno biti roditelj. Ipak, u našem vremenu izazovi su drugačiji u smislu da je sve više saznanja o tome kako bi se roditelji trebali ponašati. U malo vremena je izašlo mnoštvo literature na tu temu i zaista potpisujem sva nova saznanja kao ispravna. Ipak, za ispravne roditeljske postupke potreban je veliki kognitivni i emocionalni kapacitet.
Nerijetko roditelji izmoreni od posla, obaveza, svakodnevnih stresora pa i zbog svojih trauma iz djetinjstva, nemaju kapacitet postupiti ispravno.
Tako da je zaista najizravniji put do mentalno zdravog djeteta prije svega poraditi na svom mentalnom zdravlju.
Milka Ramić
U sklopu Savjeta mladih Grada Ploča imali ste prvu radionicu “Kako preživjeti majčinstvo”, za koju su polaznice rekle kako im se svidjelo jer se radilo o grupnoj seansi gdje su u razgovoru svi mogli izreći svoje probleme, strahove, dvojbe i dileme, je li vaša praksa da inače održavate takve radionice?
Nadamo se da će postati. Želja nam je da radionice i grupe podrške budu dio našeg stalnog angažmana i od nove godine planiramo neke novosti u tom području jer nam dosadašnje iskustvo kaže da korisnicima odgovara i takav način rada.
Očekuje se i nastavak radionica na mjesečnoj razini, kakve teme možemo još očekivati?
Teme koje su za sada dogovorene su općenito o mentalnom zdravlju i važnosti istog te ovisnost o kockanju.
Nerijetko ljudi misle da se poteškoće s mentalnim zdravljem odnose na isključivo na psihičke dijagnoze u kojima znaju komentirati ” još nije došlo do toga da sam lud/luda”, no koliko je važno uvidjeti trenutak da vas posjete, da zapravo ne dođe do toga da si više ne možemo pomoći i normalno funkcionirati?
Ne postoji univerzalno pravilo koje definira točan trenutak kada potražiti stručnu pomoć. Život pred nas baca svakakve muke i netko ima više kapaciteta za nosit se sa životom, netko manje. Bitno je da ljudi osvijeste da se ne moraju sami nositi sa svim nedaćama i gurati dok se ne iscrpe do kraja. Jer onda često bude kasno. Prvo naše tijelo reagira pod stalnim pritiskom stresa.
Ljudi na savjetovanje i psihoterapiju kreću iz raznih razloga. Netko krene radi želje za radom na sebi i svojoj mentalnoj higijeni, a netko jer više ne vidi smisao i izlaz iz svoje situacije. I svaki razlog je okej.
Nadamo se da će uskoro doći vrijeme i kada nije sramotno potražiti pomoć stručnjaka ni ako ti samo treba podrška ili sat vremena tjedno isključivo za tebe, posvećen potpuno tebi i tvojim potrebama. Tko od nas ne bi uživao u vremenu samo za sebe i nepodijeljenoj pažnji osobe koja nas razumije i koja nam želi pomoći?
I za kraj, kao poruka našim čitateljima, kad bi vam se trebali obratiti za pomoć?
Pravo vrijeme za potražiti stručnu pomoć je ono koje ti odrediš. Pobrini se za sebe, jer briga o tebi i tvojoj sreći je isključivo tvoja odgovornost.
Razgovarala: Eleonora Doboš
